Heilsa

Sterkari leggir á 7 mínútum

Rikka skrifar 19. júlí 2014 13:30

mynd/getty

Þegar dagskráin er þétt og lítill tími til að fara út að hreyfa sig eða í ræktina þá getur verið ágætt að grípa í stuttar æfingar heima fyrir.

Myndbandið hér fyrir neðan sýnir einfaldar fótaæfingar sem taka aðeins 7 mínútur og skila góðum árangri ef að þær eru gerðar reglulega.

Gott er að byrja fyrstu skiptin án allra lóða en svo er hægt að bæta þeim smám saman inn í rútínuna.

Heilsa

Mest lesið

Ung og upprennandi: „Pabbi segir mér alveg að hætta þessu“

Lífið

„Það er smá töffari í mér“

Tíska og hönnun

Douglas gengst við enn einu framhjáhaldinu

Bíó og sjónvarp

Fangelsi undir Vatnajökli

Leikjavísir

Simmi og Auddi mættust aftur á skjánum

Lífið

Vinsældirnar skipti miklu máli fyrir arfleifð Johns Snorra

Lífið

Lækna-Tómas og Ármann skemmtu sér á safninu

Menning

Húsgagnadagar hafnir í JYSK með allt að 40% afslætti

Lífið samstarf

Eva Marie Saint er látin

Lífið

Minntist pabba síns Johns Snorra: „Að sjálfsögðu hringdi ég í pabba!“

Lífið

Mest lesið

Ung og upprennandi: „Pabbi segir mér alveg að hætta þessu“

Lífið

„Það er smá töffari í mér“

Tíska og hönnun

Douglas gengst við enn einu framhjáhaldinu

Bíó og sjónvarp

Fangelsi undir Vatnajökli

Leikjavísir

Simmi og Auddi mættust aftur á skjánum

Lífið

Vinsældirnar skipti miklu máli fyrir arfleifð Johns Snorra

Lífið

Lækna-Tómas og Ármann skemmtu sér á safninu

Menning

Húsgagnadagar hafnir í JYSK með allt að 40% afslætti

Lífið samstarf

Eva Marie Saint er látin

Lífið

Minntist pabba síns Johns Snorra: „Að sjálfsögðu hringdi ég í pabba!“

Lífið

Tarot dagsins

Dragðu spil og sjáðu hvaða spádóm það geymir.