„Forgangsatriði að tryggja að hún haldi heilsu sem kona“ Óskar Ófeigur Jónsson skrifar 11. desember 2025 08:40 Aryna Sabalenka er efsts á heimslistanum í tennis og hefur verið lengi. Getty/Adam Hunger Jason Stacy, líkamsræktar- og hugarfarsþjálfari efstu tennisleikkonu heims, Arynu Sabalenka, útskýrir að jafnvel fremstu íþróttamenn heims þurfi að aðlaga æfingar sínar meðan á tíðahringnum stendur. Stacy ræddi þessa viðkvæmu hlið þegar kemur að því að þjálfa íþróttakonur þegar hann heimsótti doktor Kristen Holmes í hlaðvarpsþáttinn The Line. Holmes spurði þjálfarann út í tíðahringinn í tengslum við æfingar. „Ef þú horfir á regluleika og lengd tíðahringsins, þá er þetta mjög erfitt fyrir líkama konunnar þegar hún æfir,“ sagði Holmes. Ekki hægt að finna neinar upplýsingar „Eins langt og ég man þá sá ég að það var eitthvað þarna. Það var samt ekki hægt að finna neinar upplýsingar um hvernig ætti að æfa, hvernig ætti að gera þetta, eða hver væri munurinn. Ég hef unnið með svo mörgum stelpum, jafnvel með sumum af yngri stelpunum, og sá hvernig þetta hafði áhrif á líðan þeirra og meiðslin sem þær urðu fyrir,“ sagði Jason Stacy og hann segir ekki síst snúast um það hvernig íþróttakonunum líður þegar þær ganga í gegnum þessa mánaðarlegu heimsókn. Hvað er eiginlega í gangi með hana? „Eins og hjá Arenu að þú getur séð leiki þar sem þú hugsar: Hvað er eiginlega í gangi með hana? Það hefur ekkert með neitt annað að gera en tíðahringinn hennar, tímasetninguna, þar sem hún hefur bara enga tilfinningu fyrir líkamanum sínum,“ sagði Stacy. View this post on Instagram A post shared by The Line (@theline.show) „Við erum að vinna í ýmsu til að hjálpa með þetta, sem við munum alltaf vera að vinna í. Þú getur samt ekki alltaf breytt þessum hlutum, sérstaklega með okkar lífsstíl. Dagskráin er ákveðin. Forgangsatriði númer eitt hjá mér er að tryggja að hún haldi heilsu sem kona,“ sagði Stacy. Vill ekki að hún taki getnaðarvarnir „Ég vil ekki að hún taki alls konar getnaðarvarnir og geri alla þessa mismunandi hluti þar sem allir vilja stoppa þetta eða hafa áhrif á tíðahringinn. Ég segi bara, heyrðu, þú veist, við ætlum að tryggja að hún upplifi heilbrigðan tíðahring. Ég vil um fram allt að þegar hún vill eignast fjölskyldu, þá mun hún geta eignast fjölskyldu. Þegar hún er hætt að keppa, þá verður hún andlega, líkamlega og tilfinningalega sterk og heilbrigð,“ sagði Stacy. Aryna Sabalenka er 27 ára gömul og hefur unnið fjögur risamót á ferlinum. Hún hefur verið samfellt í efsta sæti heimslistans í tennis síðan í október 2024 og alls í 67 vikur á ferlinum. Sabalenka vann Opna bandaríska mótið á dögunum en tapið í úrslitaleiknum á bæði Opna ástralska og Opna franska. Hún komst í undanúrlitin á Wimbledon-mótinu. Tennis Mest lesið Fékk skauta í augað á Ólympíuleikunum Sport Vinna að nýrri mæliaðferð eftir „typpahneykslið“ Sport Nýjasta aðgerð Lindsey Vonn tók sex klukkutíma Sport „Þeir töluðu skít á bekkinn okkar eftir þrista“ Körfubolti FIFA lofar að gefa Gazasvæðinu meira en sex milljarða króna Fótbolti Sú sigurstranglegasta í einangrun fyrir lokagrein sína á Ólympíuleikunum Sport Óli P. Ólsen er látinn Handbolti Viktor Gísli með 48 prósent markvörslu í stórsigri Handbolti Sofnaði í aftursætinu á leið á Ólympíuleikana og komst aldrei alla leið Sport Uppgjörið: Ármann-Stjarnan 88-90 | Orri með sigurkörfuna tveimur sekúndum fyrir leikslok Körfubolti Fleiri fréttir Dagskráin: Doc Zone og enska úrvalsdeildin í aðalhlutverki Vinna að nýrri mæliaðferð eftir „typpahneykslið“ Sú sigurstranglegasta í einangrun fyrir lokagrein sína á Ólympíuleikunum „Héldum leikplaninu þangað til í lokin“ „Þeir töluðu skít á bekkinn okkar eftir þrista“ Woods: Úrslitakeppnin nálgast Fékk skauta í augað á Ólympíuleikunum FIFA lofar að gefa Gazasvæðinu meira en sex milljarða króna Uppgjör: Álftanes - Valur 87-108 | Woods lykillinn að velgengni Valsmanna Viktor Gísli með 48 prósent markvörslu í stórsigri Valsmenn með þriggja stiga forskot á toppnum eftir stórsigur Uppgjörið: Ármann-Stjarnan 88-90 | Orri með sigurkörfuna tveimur sekúndum fyrir leikslok Framarar safna áfram sigrunum eftir Evrópuflakkið Coutinho er hættur hjá uppeldisfélaginu: „Það er mjög sárt“ Fimmti markalausi leikur Söndru í röð Nýjasta aðgerð Lindsey Vonn tók sex klukkutíma Arnar og Bjarki fengu gullmerki ÍA á sama tíma Óli P. Ólsen er látinn Játa að hafa valdið dauða frjálsíþróttamanns á æfingu KSÍ skilaði rúmum 32 milljónum í hagnað en býst við mun verri afkomu Jasmín á gamlar slóðir yngri bróður síns Segir að sænska ríkisstjórnin megi ekki verða eins og Spurs Burðarás snýr aftur norður en bíður fyrst eftir barni Grínaðist í Antoni: „Við erum báðir rauðhærðir“ Miskovic farinn frá Álftanesi: „Aðallega var það persónuleikinn“ Viðar tekur slaginn með Selfossi Einn nýliði í landsliðinu Hamilton bjartsýnn: „DNA-ið mitt er í þessum bíl“ Sló heimsmet sem var sett á fæðingardegi hennar Hallgrímur framlengir við KA Sjá meira
Stacy ræddi þessa viðkvæmu hlið þegar kemur að því að þjálfa íþróttakonur þegar hann heimsótti doktor Kristen Holmes í hlaðvarpsþáttinn The Line. Holmes spurði þjálfarann út í tíðahringinn í tengslum við æfingar. „Ef þú horfir á regluleika og lengd tíðahringsins, þá er þetta mjög erfitt fyrir líkama konunnar þegar hún æfir,“ sagði Holmes. Ekki hægt að finna neinar upplýsingar „Eins langt og ég man þá sá ég að það var eitthvað þarna. Það var samt ekki hægt að finna neinar upplýsingar um hvernig ætti að æfa, hvernig ætti að gera þetta, eða hver væri munurinn. Ég hef unnið með svo mörgum stelpum, jafnvel með sumum af yngri stelpunum, og sá hvernig þetta hafði áhrif á líðan þeirra og meiðslin sem þær urðu fyrir,“ sagði Jason Stacy og hann segir ekki síst snúast um það hvernig íþróttakonunum líður þegar þær ganga í gegnum þessa mánaðarlegu heimsókn. Hvað er eiginlega í gangi með hana? „Eins og hjá Arenu að þú getur séð leiki þar sem þú hugsar: Hvað er eiginlega í gangi með hana? Það hefur ekkert með neitt annað að gera en tíðahringinn hennar, tímasetninguna, þar sem hún hefur bara enga tilfinningu fyrir líkamanum sínum,“ sagði Stacy. View this post on Instagram A post shared by The Line (@theline.show) „Við erum að vinna í ýmsu til að hjálpa með þetta, sem við munum alltaf vera að vinna í. Þú getur samt ekki alltaf breytt þessum hlutum, sérstaklega með okkar lífsstíl. Dagskráin er ákveðin. Forgangsatriði númer eitt hjá mér er að tryggja að hún haldi heilsu sem kona,“ sagði Stacy. Vill ekki að hún taki getnaðarvarnir „Ég vil ekki að hún taki alls konar getnaðarvarnir og geri alla þessa mismunandi hluti þar sem allir vilja stoppa þetta eða hafa áhrif á tíðahringinn. Ég segi bara, heyrðu, þú veist, við ætlum að tryggja að hún upplifi heilbrigðan tíðahring. Ég vil um fram allt að þegar hún vill eignast fjölskyldu, þá mun hún geta eignast fjölskyldu. Þegar hún er hætt að keppa, þá verður hún andlega, líkamlega og tilfinningalega sterk og heilbrigð,“ sagði Stacy. Aryna Sabalenka er 27 ára gömul og hefur unnið fjögur risamót á ferlinum. Hún hefur verið samfellt í efsta sæti heimslistans í tennis síðan í október 2024 og alls í 67 vikur á ferlinum. Sabalenka vann Opna bandaríska mótið á dögunum en tapið í úrslitaleiknum á bæði Opna ástralska og Opna franska. Hún komst í undanúrlitin á Wimbledon-mótinu.
Tennis Mest lesið Fékk skauta í augað á Ólympíuleikunum Sport Vinna að nýrri mæliaðferð eftir „typpahneykslið“ Sport Nýjasta aðgerð Lindsey Vonn tók sex klukkutíma Sport „Þeir töluðu skít á bekkinn okkar eftir þrista“ Körfubolti FIFA lofar að gefa Gazasvæðinu meira en sex milljarða króna Fótbolti Sú sigurstranglegasta í einangrun fyrir lokagrein sína á Ólympíuleikunum Sport Óli P. Ólsen er látinn Handbolti Viktor Gísli með 48 prósent markvörslu í stórsigri Handbolti Sofnaði í aftursætinu á leið á Ólympíuleikana og komst aldrei alla leið Sport Uppgjörið: Ármann-Stjarnan 88-90 | Orri með sigurkörfuna tveimur sekúndum fyrir leikslok Körfubolti Fleiri fréttir Dagskráin: Doc Zone og enska úrvalsdeildin í aðalhlutverki Vinna að nýrri mæliaðferð eftir „typpahneykslið“ Sú sigurstranglegasta í einangrun fyrir lokagrein sína á Ólympíuleikunum „Héldum leikplaninu þangað til í lokin“ „Þeir töluðu skít á bekkinn okkar eftir þrista“ Woods: Úrslitakeppnin nálgast Fékk skauta í augað á Ólympíuleikunum FIFA lofar að gefa Gazasvæðinu meira en sex milljarða króna Uppgjör: Álftanes - Valur 87-108 | Woods lykillinn að velgengni Valsmanna Viktor Gísli með 48 prósent markvörslu í stórsigri Valsmenn með þriggja stiga forskot á toppnum eftir stórsigur Uppgjörið: Ármann-Stjarnan 88-90 | Orri með sigurkörfuna tveimur sekúndum fyrir leikslok Framarar safna áfram sigrunum eftir Evrópuflakkið Coutinho er hættur hjá uppeldisfélaginu: „Það er mjög sárt“ Fimmti markalausi leikur Söndru í röð Nýjasta aðgerð Lindsey Vonn tók sex klukkutíma Arnar og Bjarki fengu gullmerki ÍA á sama tíma Óli P. Ólsen er látinn Játa að hafa valdið dauða frjálsíþróttamanns á æfingu KSÍ skilaði rúmum 32 milljónum í hagnað en býst við mun verri afkomu Jasmín á gamlar slóðir yngri bróður síns Segir að sænska ríkisstjórnin megi ekki verða eins og Spurs Burðarás snýr aftur norður en bíður fyrst eftir barni Grínaðist í Antoni: „Við erum báðir rauðhærðir“ Miskovic farinn frá Álftanesi: „Aðallega var það persónuleikinn“ Viðar tekur slaginn með Selfossi Einn nýliði í landsliðinu Hamilton bjartsýnn: „DNA-ið mitt er í þessum bíl“ Sló heimsmet sem var sett á fæðingardegi hennar Hallgrímur framlengir við KA Sjá meira
Uppgjörið: Ármann-Stjarnan 88-90 | Orri með sigurkörfuna tveimur sekúndum fyrir leikslok Körfubolti
Uppgjörið: Ármann-Stjarnan 88-90 | Orri með sigurkörfuna tveimur sekúndum fyrir leikslok Körfubolti